Salsa, merengue, bachata… La música latinoamericana es muy rica en ritmo y por ello bailarla, además de resultar divertido, es muy beneficioso para la salud.

No es ningún misterio: Para seguir el ritmo de la música latina se requiere dar pasos rápidos, realizar muchos movimientos de cadera, brazos y piernas. En resumen ¡Te mueves, quemas calorías y te ejercitas sin darte cuenta!

Nadie dijo que hacer ejercicio tenía que ser aburrido: Quemar calorías y fortalecer los músculos con rutinas de estimulación cardiovascular, resistencia y flexibilidad, es perfectamente posible a través del baila de salsa o merengue, por ejemplo.

Diversos estudios han comprobado que tomar una clase semanal de 45 minutos de salsa, por ejemplo, aporta a nuestra salud beneficios importantes, tanto desde el punto de vista físico como mental:

1.- Fortalece los huesos y los músculos.

2.- Mejora las relaciones personales.

3.- Tonifica el cuerpo.

4.- Reduce el estrés y la tensión del día a día.

5.- Mejora la postura y el equilibrio.

6.- Aumenta la vitalidad y la energía.

7.- Fortalece la autoestima y fomenta la confianza en uno mismo.

8.- Aumenta la resistencia y la flexibilidad.

9.- Previene enfermedades físicas como la osteoporosis y emocionales como la depresión.

10.- ¡Nos alegra y hace sonreír!